Melania Trumps dagliga matvanor och hennes favorit avkännande, avslöjad

Melania Trump lever ett stressigt liv i rampljuset. Som tiden går, lär vi oss mer hemligheter om hennes äktenskap med Donald Trump, liksom bakom kulisserna om andra aspekter av hennes personliga liv.

Trots att hon bär den vikt som följer med att vara den första damen, lyckas hon fortfarande att hålla sig i form och frisk. Här är kosttips och tricks som håller henne stark.



Gott om frukt

Hela frukter är en stor källa till fiber. | iStock / Getty Images



Melania Trump försöker äta minst sju fruktbitar per dag, vilket sannolikt ger mer än tillräckligt med fiber för att behålla sin siffra.

Hela frukter som äpplen, persikor och päron ger tillräckligt med fiber för att främja sund matsmältning och hjälpa dig gå ner i vikt (och hålla den av). Megyn Kelly följer också en fiberrik diet, som hon krediterar för att hålla sig smal i 40-talet.

Nästa:Du måste vara försiktig med denna populära sockerhaltiga dryck.



smoothies

Smoothies - i moderation - är riktigt bra för dig. | baibaz / iStock / Getty Images Plus

Förutom att äta hel frukt under varje dag får Melania också gott om näring från läckra, hälsosamma smoothies.



Du måste vara försiktig med din smoothie-konsumtion, särskilt om du försöker begränsa ditt sockerintag. Om du vill lägga till en smoothie till din dag några gånger i veckan, kommer några av dessa hälsosamma alternativ dock att få en bra start.

Nästa:Melania njuter av en skål med detta på morgonen.

Gröt

En skål med havregryn är ett bra sätt att börja morgonen. | Mizina / iStock / Getty Images Plus

När hon inte är på humör för en smoothie vänder Melania sig till en annan frukost. Ett tredje alternativ med hög fiber på hennes lista är en hälsosam skål med havregryn.

Det du lägger till din havremjöl betyder precis lika mycket som kvaliteten på havregryn som du väljer. Det skulle vara lätt att lägga till massor av socker och smak till det och ganska mycket avbryta dess hälsofördelar, men dessa tillägg kommer att öka ditt proteinintag och göra din frukost både hälsosam och läcker.

Nästa:Detta är hennes val av dryck, men ibland hänger hon sig åt något annat.

Hennes dryck efter val

För hälsofördelar är ingenting bättre än att dricka mycket vatten. | iStock.com/fizkes

Melania säger sömn, fuktighetskräm och mycket vatten hjälper till att hålla hennes hud ser och känns ungdomlig. Hon låter sig ibland dricka en dietkoks, men för det mesta verkar vatten vara hennes ultimata dryck.

Hydrering är en viktig del av säkerhet och hälsa. Du behöver förmodligen inte dricka så mycket vatten som Tom Brady, men sikta åtminstone 80 gram (cirka 2,3 liter) varje dag.

Nästa:Hon tar ett extra steg för att se till att håret och naglarna håller sig friska.

En vitaminökning

Vitaminer kan spela en viktig roll i en hälsosam kost. | Christopher Furlong / Getty Images

Medan det är möjligt att få alla dina dagliga vitaminer och andra näringsämnen från maten du äter, tar Melania några extra steg för att säkerställa att hennes hår och naglar håller sig friska.

Hon kompletterar sin diet med vitamin A, C och E varje dag, som också ger många antioxidanter utöver att hålla henne frisk. Oavsett om du får dessa näringsämnen från din mat eller via ett kosttillskott, hjälper de dig att bekämpa sjukdomen och fortsätta känna dig ung.

Nästa:Detta är hennes favorit splurge måltid.

topp 5000 Elizabeth Gillies

Hennes favoritmål 'splurge'

Melania älskar kycklingparmesan. | iStock.com/EzumeImages

Melania Trump stöder idén om balans, och tror att det är viktigt att hänge sig då och då så länge du äter en mängd hälsosamma livsmedel.

Den enstaka kycklingparmesanrätten från New York City-baserade Jean-Georges-restauranger är inte något hon inte kommer att vägra när hon är i närheten. Restaurangen är känd för sitt engagemang för hållbarhet, vilket betyder att maten inte bara är så hälsosam som den kan vara, men den är också bra för miljön.

Nästa:Hon tror att dessa två godisar har en plats i en hälsosam kost.

Melania Trumps andra 'ibland' livsmedel

Melania Trump vet att nyckeln till hälsosam kost är måttlighet. | Vinn McNamee / Getty-bilder

Även om hon inte äter dem varje dag, tror hon att godis som mörk choklad och glass hör till någon hälsosam individs kost.

Även dessa alternativ 'vart och ett tag' är inte så illa. Mörk choklad, till exempel, kan hjälpa till att sänka blodtrycket och stabilisera kolesterolet när det äts i små mängder. Så länge du inte överdriver det, är det ingen skada att behandla dig själv då och då.

Nästa: Hur jämför Donald Trumps matvanor med Melanias?

Ingen alkohol för Trump

Vi antar att han inte slutade det här glaset? | Brendan Smialowski / AFP / Getty Images

Donald är inte alls lika frisk av en matare som Melania, men under ett rådhusmöte 2015 sa han till publiken att han inte dricker alkohol och aldrig har haft. Han uppmanade till och med föräldrar att uppmuntra sina barn att avstå från alkohol och droger. Han beställer emellertid virgin drycker ibland. Till exempel tvättade Trump sin hamburgare på 21 Club med en jungfru Bloody Mary 2016 när han var ute på middag med sin familj.

Det tragiska skälet bakom president Trumps äkthet? Hans äldre bror, Fred Trump, ”en av de hjärtbrytande män som inte kunde sluta dricka”, var en farligt ohälsosam alkoholist. Enligt Donald började han dricka för mycket när Fred gick på college. 'Han skulle säga till mig:' Drick aldrig någonsin. Drick aldrig någonsin, '' och Donald har följt detta råd.

Nästa:Lycka till att hitta Melania som äter denna mat.

Han äter inte pizzaskorpa

Det är hans version av att titta på hans figur. | Evan Agostini / Getty Images

Donald äter inte jordskorpan på sin pizza eftersom han tror att avstå från att undvika kommer att hjälpa till att hålla sin vikt nere. Han förklarade att han använder sin kniv och gaffel för att separera toppen av pizza från botten, lämnar skorpan och äter resten. Om du frågar oss, det verkar som mycket arbete när han kunde äta pizza med händerna och sluta när han kommer till skorpan. Men till var och en sin egen.

Nästa:Det konstiga sättet Donald gillar sin mat får kockar att gråta överallt.

Trump gillar mat välgjord och äter sällan frukost

Det är välkänt att han gillar sina biffar väl gjort. | Trump Steaks

Donald berättade för People att han hoppar över frukost för det mesta. Men när han äter frukost, är det 'baconmedium och äggen överdrivet,' säger han. Han är känd för att han gillade sin biff också välgjord. 'Det skulle gunga på plattan, det var så bra gjort,' berättade Anthony Senecal, den långvariga butleren på Trumps Mar-a-Lago-gods, till The New York Times 2016.

Nästa:Detta är vad Donald älskar att beställa på McDonald's.

hur blir du riddare

Han älskar att äta på McDonald's

Den 45: e presidenten älskar Big Macs. | Paul J. Richards / AFP / Getty Images

Under ett CNN-rådhus berättade Trump för Anderson Cooper att han älskar McDonald's och specificerade ”The Quarter Pounder. Det är fantastiska grejer. ”Han är också ett fan av smörgåsar av Big Mac och Filet-o-Fish. Släng in en dietkoks och du har en av Donalds favoritkombinationer. Han gjorde till och med ofta stopp vid de gyllene bågarna på kampanjspåret.

Nästa:Donald är inte rädd för att skicka tillbaka den här maten om den inte tillagas exakt efter hans smak.

Han handlar särskilt om hans pommes frites

Han föredrar att hans frites är frysta. | Mandel Ngan / AFP / Getty Images

Här är en intressant berättelse om Donalds matpreferenser: Författaren Jen Deaderick påminde om en händelse hennes rumskamrat, en konditor på en av Trumps restauranger, berättades omkring 2003. Trump skickade tillbaka sina pommes frites tre eller fyra gånger och sa att de inte var bra nog. Så småningom skickade kocken någon till mataffären för att köpa Ore-Idas frysta pommes frites. Trump ansåg sedan pommes fritesna, utan att veta att de var frysta. Historien bekräftas inte, men vi skulle inte lägga den förbi honom.

Nästa:Donald gillar inte att bli smutsiga.

Trump använder sina redskap mycket

Bra eftermiddag i Ohio & en bra kväll i Pennsylvania - avgår nu. Vi ses i morgon Virginia! pic.twitter.com/jQTQYBFpdb

- Donald J. Trump (@realDonaldTrump) 2 augusti 2016

Medan Donald älskar att äta icke-så hälsosamma livsmedel, verkar han inte tycka om att göra händerna smutsiga. Till exempel när han ätit med Sarah Palin 2011 valde de båda att äta sin pizza med en gaffel och kniv. Folk var snabba att bedöma och Jon Stewart gjorde till och med en skit om utflykten på The Daily Show. Donald har också varit känd för att använda redskap istället för sina händer när han hänger sig med stekt kyckling från KFC, vilket leder oss till en allvarlig fråga: Hur äter den här mannen majs på kolven? Vi skulle verkligen vilja veta.

Ytterligare rapportering av Mandi Kerr.

Följ The Cheat Sheet på Facebook!