Äter Tom Brady kött?

Tom Brady är en av de mest kända fotbollsspelarna i världen och en av de mest framgångsrika. Under sin historiska karriär har Brady ackumulerat sex Super Bowl-ringar och vunnit flera utmärkelser. Naturligtvis är hans jobb mycket fysiskt krävande och kräver att Brady alltid är i toppskick.

Han lägger definitivt mycket arbete i gymmet, även under lågsäsongen, men han följer också en mycket strikt diet. Brady har varit öppen om den typ av måltidsplan som fungerar bäst för honom, och även om det verkligen inte är lätt för många att upprätthålla, är den full av näringsämnen. Fortsätt läsa för att lära dig om Tom Bradys diet och hur hans 'fusks dagar' ser ut.



Tom Brady följer dieten TB12

I slutet av 2017 publicerade Tom Brady en bok som detaljerade hans specifika dietplan och hur den fungerar. TB12-metoden, som ätplanen är känd, utvecklades av Brady och förlitar sig främst på hela, obearbetade livsmedel som grönsaker och magra proteiner. Enligt Brady ökar dieten energinivåerna, minskar inflammation i kroppen och har bidragit mycket till hans framgång på fältet.



TB12-dieten består av 80% ekologiskt odlade frukter, grönsaker, fullkorn, frön, baljväxter och nötter. De återstående 20% består av endast ekologiskt, hormonfritt kött och vildfångad skaldjur. Listan över livsmedel som inte är tillåtna i kosten är mycket omfattande och innehåller saker som oljor, gluten, koffein, tillsatt socker, alkohol och eventuellt jodiserat salt. TB12-dieten är också mycket strikt om hur livsmedel kombineras. Enligt dietens regler ska frukter aldrig kombineras med någon annan mat, och de som följer dieten bör undvika att kombinera livsmedel med högt protein som kött med kolhydratbaserade livsmedel som sötpotatis.

Tom Bradys vardagliga matvanor

Tom Brady | Adam Glanzman / Getty Images

En av de stora nr-nr på TB12-dieten är alla bearbetade livsmedel, inklusive bacon, lunchkött, korv, granola barer, etc. ... Tom Brady följer sin diet till bokstaven, och när hans bok släpptes 2017 inkluderade den en detaljerad titt på hans dagliga matplan. På morgonen dricker Brady tjugo uns innan han äter någonting och följer rusningen av hydrering med en smoothie. Vanligtvis inkluderar Brady blåbär, bananer, frön och nötter i smoothien för att ge honom ett kaloriuppsving för dagen.

Efter ett träningspass har Brady en annan smoothie, vanligtvis hög i protein. Hans typiska lunch består av en bit fisk och mycket grönsaker. Brady snacks också ofta hela dagen, vanligtvis på något som en banan eller måltidsplan godkänd proteinbar. Middagar för Tom Brady ser ut som luncher och innehåller vanligtvis en proteinrik huvudsaklig, som fisk eller ekologiskt rött kött, och återigen massor av grönsaker. Även om det är en mycket strikt ätarrutine har Brady sagt att han aldrig känner sig som att han missar när han följer dieten.



Lurar Tom Brady på sin diet?

Trots att han följer en särskild ätplan, är Brady mänsklig och ger efter för sina begär ibland. I en intervju nyligen medgav Brady att han inte begränsar sig själv om han verkligen vill ha en bit bacon eller en bit pizza - han begränsar sig bara till en bit bacon eller en bit pizza.

Även om de flesta av Bradys fans sannolikt inte försöker att göra sin intensiva ätplan själv, är det verkligen intressant att se hur en av världens största idrottare bränsle hans kropp.