6 sätt att snabbt återhämta sig från en solbränna

Dålig solbränna? Här är vad du ska göra | Källa: iStock

änkor torrent

Även när du är försiktig händer solbränna. Det finns inget som kan förstöra din dag eller veckolånga strandsemester snabbare än hud som är smärtsam vid beröring och hummerröd. En solbränna är resultatet av skador från ultravioletta (UV) strålar, som gör mer än att din hud blir röd. När du får för mycket sol frigörs fria radikaler vilket leder till för tidig cellulär död. Med tiden kan ditt DNA skadas vilket leder till mutationer och hudcancer.



Det lönar sig att vara försiktig och försiktig i solen. Att begränsa din tid i direkt solljus, använda solskyddsmedel, bära en hatt och umgås i skuggan är alla enkla sätt att hålla huden under omslagen. Tyvärr händer misstag. När du känner att en solbränna kommer på, gå upp ur solen omedelbart och prova dessa återhämtningsstrategier. Din hud kommer att tacka dig och innan du vet om det kommer ditt brännskada att bli brons.



1. Kyl ner

Avkylning i vattnet | Källa: iStock

Dermatolog Jeffrey Brackeen, MD, som är medlem i The Skin Cancer Foundation, föreslår hoppning i kallt vatten vid de första tecknen på en solbränna. Om du är i närheten av en pool, hav eller sjö, har du tur, men en kall dusch fungerar också bra. Försök att hålla din tid i vattnet minimal - målet är bara att svalna - och undvik tvålar som kan torka och kan irritera huden ännu mer. När du har svalnat, fortsätt att behandla huden med kalla komprimeringar som hjälper till att ta bort värmen från huden. Iskallt vatten på en ren tvättduk kommer att göra susen.

2. Ta en feberreducerare

Poppa omedelbart ett aspirin eller ibuprofen. Att inte bara använda ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) hjälper till att dämpa smärtan, utan de bekämpar inflammation. Se bara till att ta en feberreducerare så fort du märker smärtan eftersom fördelen med NSAID minskar efter 24 timmar.



3. Aloe vera

Ät vattenrik vattenmelon | Källa: iStock

Du har antagligen hört talas om eller använt aloe vera efter exponering för solen tidigare, men du måste vara försiktig när du väljer en produkt. Allt med petroleum, bensokain eller lidokain fångar värme i huden och irriterar brännskadorna ytterligare. Köp en produkt som är så ren som möjligt, eller om du har tillgång till den, använd bladen från en aloe vera-växt. Aloe vera är en beprövad antiinflammatorisk och hjälper till att förhindra stor skalning. American Academy of Dermatology rekommenderar att man dröjer på en lotion med aloe i den för att lugna din röda, kliande hud.



4. Bli hydratiserad

En solbränna suger fukten ur huden och lämnar kroppen torr och kliande. Att dricka mycket vatten hjälper dig att få ditt system tillbaka till dess vanliga hydratiseringsnivåer så att det kan fokusera på att läka din solbränna. Att konsumera vattentung frukt som vattenmelon, honungdyg och cantaloupe är en utmärkt idé eftersom de kommer att ge det vatten som din kropp längtar efter och kommer att ge dig de näringsämnen som behövs för att din hud ska återuppbyggas.

5. Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger som solbrännskada | Källa: iStock

Förutom att applicera en kall kompress för att lindra värmen, kommer en kompress av äppelcidervinäger att hjälpa till att bli av med en solbränns oundvikliga stick. Ta en ren tvättduk och våt den med kallt vatten. Stänk lite äppelcidervinäger på duken och släpp den direkt på din solbränna, så att vinäger får blöt i huden. Befrielsen bör vara nästan omedelbar.

6. Kokosolja

För att förhindra peeling, vill du fukta huden direkt. När du har tagit bort värmen med en kall komprimering och slutat sveda med äppelcidervinäger, ta lite organisk, kallpressad kokosnötsolja och skiv den fritt på din solbränna. Att blanda ihop några droppar eteriska oljor med terapeutisk kvalitet, som de från doTerra, kan också vara läkande. Lavendel sägs läka brännskadorna, medan pepparmynta kyler huden och frigör eventuellt fångad värme. Om du inte har kokosnötsolja, leta efter produkter som innehåller kryddnejlika, lakrits, gurka och jucca. Dessa ingredienser kan bidra till att minska irritation och rodnad.

Mer från Health & Fitness Cheat Sheet:
  • 5 vitaminer du bör sluta ta nu
  • Vill du leva för att bli 100? Denna diet kan hjälpa dig att förlänga ditt liv
  • Tecken på hudcancer: 6 symtom som du kanske inte känner till